O que há dentro do WalkFit?

Assim que você concluir o seu perfil, desbloqueará seu plano de treino guiado e terá acesso completo a todos os treinos e desafios do aplicativo! Lembre-se: não há necessidade de fazer tudo de uma vez. Siga no seu ritmo, escute seu corpo e dê-se tempo para descansar e se recuperar sempre que precisar.

Aqui vão algumas dicas para te ajudar a começar:

• Encontre o seu plano: Você pode ver seu programa personalizado tanto pela guia Início quanto pela guia Treinos.
• Veja os detalhes: Para conferir mais de perto o seu plano, acesse Perfil > Configurações do plano > Seu programa de treino
• Explore treinos internos: Não está com vontade de sair hoje? Tudo bem! Veja a seção Internos na guia Treinos para sessões como Alongamento, Yoga, Treinos de Abdômen, Step, Caminhada na Esteira, Dance Seus Passos e Treino Completo.
• Vá para fora: Acesse a seção Externos na guia Treinos para encontrar programas como Caminhada de 10 Minutos, Caminhada para Dormir Melhor e Caminhada Pós-Almoço.
• Defina seu próprio ritmo: Use o recurso Caminhada Livre para criar uma meta personalizada — seja por passos, calorias, distância ou duração — e aproveite a caminhada do seu jeito!